我们不一样！同样是《一拳超人》锻炼法，有的人变帅了，有的人骨折了。。。(3)
2023-03-23 来源:118图库
这位马来西亚男子练了2个月，体重从78公斤降至65公斤，但是超过了自己身体承受能力的锻炼导致他踝关节骨折，需要休息八周。。
他的朋友表示学习琦玉进行锻炼应该考虑到自己的实际身体状况而不是直接照做。
《一拳超人》锻炼法
俯卧撑100个！仰卧起坐100个！下蹲100个！然后跑步10km！这些每天坚持！
当然，一日三餐要好好吃。早上吃香蕉都可以，最重要的，是锻炼意志力。我不管冬夏，都不开空调。最开始痛苦的要死，动不动就想休息一天！但是我为了成为强大的英雄，不管多么艰苦，不管多么艰难，每天都会坚持！就算脚重的无法动弹，也要坚持做下蹲。手腕发出奇怪声音，也要坚持俯卧撑！一年半之后，我察觉到了自己的变化。我秃了！也变强大了！也就是说，要玩命锻炼自己不惜秃头。这就是变强的唯一方法！说什么新人类什么进化，在那里瞎胡闹的你们，是绝做不到的，人类真正的强大是自我改变！！
不过我想大多数人并不想秃头，所以。。。
不如大家首先坚持下每天俯卧撑10个、仰卧起坐10个、下蹲10个，然后跑步1km吧！
(･ω･`｡)
他的朋友表示学习琦玉进行锻炼应该考虑到自己的实际身体状况而不是直接照做。
《一拳超人》锻炼法
俯卧撑100个！仰卧起坐100个！下蹲100个！然后跑步10km！这些每天坚持！
当然，一日三餐要好好吃。早上吃香蕉都可以，最重要的，是锻炼意志力。我不管冬夏，都不开空调。最开始痛苦的要死，动不动就想休息一天！但是我为了成为强大的英雄，不管多么艰苦，不管多么艰难，每天都会坚持！就算脚重的无法动弹，也要坚持做下蹲。手腕发出奇怪声音，也要坚持俯卧撑！一年半之后，我察觉到了自己的变化。我秃了！也变强大了！也就是说，要玩命锻炼自己不惜秃头。这就是变强的唯一方法！说什么新人类什么进化，在那里瞎胡闹的你们，是绝做不到的，人类真正的强大是自我改变！！
不过我想大多数人并不想秃头，所以。。。
不如大家首先坚持下每天俯卧撑10个、仰卧起坐10个、下蹲10个，然后跑步1km吧！
(･ω･`｡)
